Para quem usa canetas GLP-1
O Prato Feito sugere pratos brasileiros do dia a dia, no tamanho da sua fome, com o que você come e o que tem em casa. Você bate a meta de proteína sem fazer conta.
Por que proteína
Os medicamentos GLP-1, como tirzepatida e semaglutida, diminuem o apetite. Com o prato menor, é comum terminar o dia com pouca proteína. Por isso, equipes de saúde costumam orientar a priorizar a proteína em cada refeição, para ajudar a preservar a massa muscular.
O problema é saber, na hora, o que comer para chegar ao número. É isso que o Prato Feito resolve:
Como funciona
Sem dieta e sem culpa. Você responde três perguntas e recebe as primeiras ideias.
Digite a proteína por dia que a sua equipe de saúde passou. Se o plano também tem carboidratos e gorduras, eles aparecem logo abaixo. Ainda não tem o número? Dá para usar o app só para acompanhar.
Toque ou arraste o dedo sobre os alimentos que você come e os que não curte. Cada alimento marcado destrava pratos no seu cardápio. Depois, diga o que quase sempre tem em casa.
Pronto: dezenas de ideias montadas com o que você come, a proteína ajustada à sua meta. Quanto mais você usa, mais as sugestões ficam com a sua cara.
Funcionalidades
Hoje
O anel mostra a proteína do dia e quanto falta para a meta. Em laranja, como o dia fica se você aceitar a próxima ideia.
Ideias
Para a direita, você comeu. Para a esquerda, vem outra ideia. Cada cartão mostra a proteína, o tempo de preparo e o que você já tem em casa.
Monte seu prato
A busca encontra a cada letra digitada. Some alimentos, pratos prontos e embalagens no mesmo prato e veja a proteína total antes de salvar.
Semana
Um dia abaixo da meta não é problema. A tela Semana mostra a proteína média por dia, os 7 dias em anéis e em quantos você chegou ao plano.
Suplementos
Escolha os que você usa e marque “Tomei” ao longo do dia. Cada um vem com uma ideia geral de horário, como vitamina D com a refeição que tem gordura.
Restrições e “em casa”
As restrições valem para tudo: ideias, busca e embalagens. E as ideias com o que você já tem em casa sobem na lista, para você não depender do mercado.
Feito para quem usa GLP-1
Com menos fome, cada garfada precisa render. O Prato Feito pensa nisso em cada sugestão, e no que acontece depois que você come.
Turbinar
Um toque e a ideia ganha o reforço certo: 2 claras no ovo, cottage na tapioca, meia dose de whey no iogurte, frango desfiado na sopa. Mais proteína, quase o mesmo volume no prato.
Rota do dia
Faltam 79 g? O app divide o que falta entre as refeições que ainda restam, no tamanho que cabe na sua fome, e mostra uma ideia para cada uma. Se não der para chegar, ele avisa, sem prometer o impossível.
Caiu bem?
Depois de comer, um toque: caiu bem ou pesou. Se pratos gordurosos, muito grandes ou com leite costumam pesar, as próximas ideias evitam. O enjoo é o efeito colateral mais comum de quem usa GLP-1, e o app passa a trabalhar a favor do seu estômago.
Na rua
Padaria, restaurante por quilo, lanchonete, marmita ou mercado: o que pedir em cada lugar e como pedir, com a proteína na conta. “A proteína primeiro, ocupando metade do prato; arroz só uma colher.”
Lista do mercado
O app vê o que falta em casa para os seus próximos cafés, almoços e jantares e monta a lista, do mais útil para o menos. Comprou? Um toque e as ideias com aquele alimento passam a ter “Tudo em casa”.
Com pouca fome, as ideias com mais proteína por garfada e menos gordura sobem. Com quase nenhuma, sai a fruta que só ocupa espaço.
O prato e a proteína de ontem perdem a vez hoje. Se você gosta do mesmo café todo dia, o app aprende e deixa.
Montou o mesmo prato duas vezes? Ele vira uma ideia sua, com a proteína ajustada à meta.
Quando o dia está com pouca fibra, ideias com feijão, legumes e aveia passam na frente.
Comida de verdade
As ideias partem de refeições brasileiras do dia a dia, inclusive pratos da Pesquisa de Orçamentos Familiares do IBGE. Só a quantidade de proteína muda para caber na sua meta.
Privacidade e confiança
Metas, refeições, restrições e suplementos ficam guardados no aparelho. Não há cadastro com e-mail nem senha.
Depois da primeira visita, as ideias e o registro funcionam sem internet. Instale na tela inicial do Android ou do iPhone.
O Prato Feito não faz diagnóstico nem passa dieta. Você segue o plano da sua equipe de saúde, e o app ajuda no dia a dia.
Para melhorar o app, recebemos só estatísticas de uso anônimas, que você pode desligar. Detalhes na política de privacidade.
Perguntas frequentes
É um app gratuito, em português, que sugere a próxima refeição para quem usa canetas GLP-1 (como tirzepatida e semaglutida) e precisa bater uma meta de proteína. As ideias são pratos brasileiros do dia a dia, com a proteína ajustada à meta do seu plano, à sua fome e ao que você tem em casa.
Com o apetite menor, é comum comer pouco e deixar a proteína de lado. Equipes de saúde costumam orientar quem usa GLP-1 a priorizar a proteína em cada refeição para ajudar a preservar a massa muscular. O Prato Feito não define a sua meta: você usa o número que sua equipe de saúde passou, e o app ajuda a chegar lá.
Não. O Prato Feito não faz diagnóstico e não prescreve dietas, medicamentos nem suplementos. Ele organiza o dia a partir do plano que a sua equipe de saúde já passou. Os valores nutricionais são estimativas.
Sim. O app foi pensado para quem usa qualquer medicamento da classe GLP-1 e tem uma meta de proteína, independentemente da marca. Quem ainda não tem uma meta pode usar o app só para acompanhar o que come.
Você escolhe a fome do momento: quase nenhuma, pouca ou normal. O app ajusta o tamanho das ideias, priorizando opções pequenas com bastante proteína, e diz quanto ainda falta para o dia.
Sim. Você marca sem lactose, sem glúten, vegetariana, vegana, sem carne vermelha, sem frutos do mar ou alergia a amendoim, e esses alimentos somem das ideias e da busca. Qualquer outro alimento pode ser marcado como “Não curto” e também sai da lista.
Não. As porções usam medidas caseiras, como concha, colher de servir, filé e unidade. Para produtos embalados, dá para ler o código de barras.
Metas, refeições, restrições e suplementos ficam guardados no seu celular. Para melhorar o app, recebemos só estatísticas de uso anônimas, que você pode desligar em Perfil, Privacidade.
Não. O Prato Feito abre no navegador e pode ser instalado na tela inicial do Android ou do iPhone, como um app. Depois da primeira visita, funciona mesmo sem internet.
Toque em “Na rua” e as ideias passam a ser do que pedir na padaria, no restaurante por quilo, na lanchonete, na marmita ou no mercado, com a proteína na conta e uma dica de como pedir.
Depois de comer, o app pergunta “Como caiu?”. Se pratos gordurosos, grandes ou com leite costumam pesar para você, as próximas ideias evitam esse tipo de prato.
A Rota do dia divide o que falta entre as refeições que restam, no tamanho que cabe na sua fome, com uma ideia para cada uma. E o Turbinar soma proteína a uma ideia sem aumentar muito o prato.
O Prato Feito é grátis durante o beta.
Abra o app, conte o seu plano e veja as primeiras sugestões em 2 minutos.